おやつの時間、仕事の合間に少しの甘いもの。

 

とても幸せな時間ですね。

 

甘いものを食べたとき、気持ちが落ち着くものです。

 

ところで、どうして甘いものを食べると気持ちが落ち着くのでしょうか？

 

 

 

 

疲れたときに甘いものを食べると、気持ちが落ち着くものです。

 

では、どうして甘いものは気持ちをリラックスさせるのでしょう。

 

 

 

疲れを和らげる

 

砂糖は身体のエネルギー源となります。

 

セロトニンを分泌

砂糖は脳に働きかけ、神経伝達物質であるセロトニンを分泌させます。

 

セロトニンには安心感を与えたり、気持ちをリラックスさせる効果があり、

 

うつ病など、気持ちがふさぎ込んでしまう病気を予防したりします。

 

 

 

 

 

 

気持ちが落ち着くには甘いものを有効活用しよう！

 

以上のように、甘いものは疲れに非常に有用です。

 

 

ただ、甘いものは即効性がある分、効果が無くなるのも早く、

 

すぐに甘いものを求めるようになってしまうので、頼りすぎてはいけません。

 

あくまでも甘いものは補助として、しっかりとした食事、定期的な運動で、身体を疲れ知らずにしておきましょう。