「たとえ旅行先でも、1日たりとも筋トレを欠かしたくない！」

「でも、旅先で筋トレってどうやるの？」

筋トレが大事な人にとって、筋トレは生活の最重要項目です。

たとえ旅先でも、一日たりとも筋トレを欠かしたくありませんよね？

今回は、

これらについて、筋トレ歴５年の筆者がご説明したいと思います。

旅行先での筋トレは大事

旅行と筋トレは、全く関係が無いことのように思えます。

「筋トレをする時間があるなら、観光地を見て回りたい」

「旅行中に筋トレは難しい」

このように思う人は多いことでしょう。

旅行に来ているのだから、できるだけ観光地を見て回りたい、と思うのは当然かもしれません。

しかし筋トレをする人にとって筋トレは、食事や睡眠と同じくらい大切なことであり、

筋トレ愛好家にとって、観光と筋トレを秤にかけることはできません。

「観光をするから、筋トレはしない」という選択肢はないのです。

なぜ旅先での筋トレは「頭がおかしい」のか

「旅行先でも筋トレをします」

と言うと、このようにいう人がいます。

「旅行先でも筋トレって、頭がおかしいですね」

これは非常に残念なことです。

そもそも日本ではまだフィットネス人口が少なく、筋トレの重要さを理解していない人が多いのが原因です。

まず、（1）の「市場として大きな『伸びしろ』がある」から説明しよう。IHRSA（国際ヘルス・ラケット・スポーツクラブ協会）2018のグローバルレポートによれば、日本のフィットネスクラブ会員数は424万人で人口比の参加率は3.33％。アメリカは6086万人で20.3％、イギリスも972万人で14.8％、フランスも571万人で8.5％という感じで、G7の中でダントツに低いのだ。

ITビジネス　オンライン　より引用

諸外国人と比べて、

日本人男性はひょろひょろ、または太り気味で、

女性は不健康でも何でもいいから、とにかく痩せたい、

といったように、日本人は”身体づくり”を、あまりにも軽視している面があります。

日本人は「見た目」を重要視しているにも関わらず、

「身体のかっこよさ」は重視しないという、矛盾に陥っています。

いまや「身体づくり」は生活を充実させ、

仕事を充実させ、

幸せな人生を送るための大事な要素の一つであると、世界中で理解されているのに、

ここ日本ではなかなか「筋トレ」に触手が伸びません。

海外では筋トレが極めて普通

しかし、海外では筋トレは一般的な嗜みです。

働き盛りの人がジムに通うのはわりと普通なことであり、

ホテルにジムがあるのも普通です。

つまり、

海外で筋トレをすることは、全く特別なことはないのです。

日本人は、旅行先で身体を鍛えようものなら、未だに変人に扱い。

もしくは、ナルシストのレッテルを貼ったりと、

日本は筋トレ愛好者にとって、全然好意的ではありません。

さあ、あなたも海外に旅行に行ったら、思う存分筋トレをし、

「旅行でも筋トレ」という、新しい扉を開けに行きましょう！

エクスペディアでジム付きのホテルを探す

海外のホテルにはジム付きのホテルがたくさんあるので、探すのは非常に簡単です。

ジム付きのホテルは、ホテル予約サイトで簡単に見つけられます。

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ジムの有無を調べる際は、

「人気の設備とサービス」の欄を見ます。

「ジム」と書かれていれば、そのホテルはジムを備えています。

恥ずかしくて旅行先で筋トレができない？

「旅先でも筋トレができる設備はある」

という事実を知ったあなたはもう、

今すぐ旅行に行ってフィットネスをしたくなっていることだろうと思います。

旅先で筋トレをする際の心構えについて、ご紹介したいと思います。

①恥ずかしがらずにやること

「日本人が来た！」

「一人で外国まで来て、一人で筋トレしてる」

・・・とは、決して言われませんので、人目を気にせず、無心になって筋トレに励みましょう。

日本人は自分自身を低く見がちです。

そういった「恥ずかしい」「変だと思われている」という想像は全く意味がなく、

思い切った行動ができなくなってしまいます。

ひと思いにそういった思い込みは全部捨てて、ひたすら筋トレに邁進すべきです。

②強そうな日本人だと思われよう

非常に残念なことに、日本のフィットネス人口は少ないため、

日本人は「弱そう」と思われているだろうことは、否定できません。

そんな日本人が一人黙々と鍛えていると、

「強そうで格好いい日本人がいる」

「サムライだ」

と、一目置かれるとともに、「大戦時、世界を震撼させた日本人」と目に映るはずです。

そんなあなたは「日本の代表」であり、

格好いい姿を外国人に見せつけるのも、日本人たるあなたの大事な仕事の一つなのです。

③ケガには注意

といった事故が、旅先での筋トレで一番怖いことです。

「外国で医者にかかる」ということは非常に面倒なです。

海外では日本のような健康保険が無いので、高額な治療費を請求されるでしょう。

ですので、旅先で筋トレをする場合は、

この２点を心がけましょう。

誰かが近くにいたら挨拶をし、ほんの一時でも一期一会を大切にする。

その心がけがとても大切です。

日本人はシャイで知られていますから、

タオルで額の汗をぬぐって、さわやかな笑顔を向ければ、

外国人はあなたを一味違う日本人として見ることでしょう。

旅行中の筋トレは推奨されるべき

私は、海外に行く日本人に、

「時間の使い方がヘタ」と感じることがあります。

日本人はいつも「旅行だから」と頑張って観光して、クタクタに疲れて帰ってくる。

せっかくの旅行で、見て回りたいのはわかります。

日本人はみんなそうやって観光しています。

ですが、

自分の趣味や、やりたいことは二の次で、なんでも人に合わせるが日本人の良くない点です。

旅では、自分のやりたいことだけをやり、やりたくないことをやらない気持ちが大切です。

あなたの「旅」の時間は「あなただけのもの」であり、

誰に何かを強制されることはありません。

>>海外一人旅の楽しみ方12選！一人でも旅を最高に楽しめる！

筋トレもその一つで、

筋トレをしている時間は自分だけのもの。

自分だけのものなのだから、誰に何を言われてもかまわないのです。

みなさんも旅先で、楽しく幸せな筋トレライフを満喫しましょう！