1週間の海外旅行で何ギガ必要？eSIMの必要データ量と節約する方法

2025.05.31

持ち物について

海外旅行に必要なものは？

パスポート、財布はもちろんですが、最近では何よりも必要なのはインターネット環境。

ネットができなければ、迷っても地図も見れませんし、友人に旅の写真の共有もできません。

そこで「eSIM」の購入が選択肢に上がってきますが、1週間の海外旅行ではどれくらいのデータ容量のeSIMが必要で、どうすれば効率的にデータを節約できるのでしょう？

このあたりは、旅行者にとって若干の疑問ですね。

この記事では、1週間海外旅行した場合を例に、データ使用量の目安と、データを節約するための方法を、わかりやすく解説します。

1週間の海外旅行に使うeSIMは何がおすすめ？

海外旅行でインターネットを使用するには、現地でSIMカードを購入したり、モバイルWi-Fiのレンタルしたり、といった選択肢がありますが、中でも編集部がおすすめしたいのがeSIMです。

「JAPAN&GLOBAL eSIM」は、特に1週間ほどの海外旅行に最適！

以下にその特徴や使い方、メリットやデメリットなどを詳しく解説します。

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世界160カ国以上に対応

アジア、ヨーロッパ、北米、南米、オセアニア、中東、アフリカまで、ほぼ全世界をカバー。

国や地域ごとのプランも充実しており必要な分だけ使えます。

即日開通できる

オンラインでプランを購入するとメールでQRコードが届き、それをスマートフォンで読み取るだけで、すぐに使うことが可能です。

ただし旅行前に読み込まないよう注意!

柔軟なプラン選択

1GB〜20GBまで、使用期間も1日〜30日までなど、滞在の日数や用途に応じて容量を選択できます。

使用の仕方とギガ数の目安は下の項目で解説しています。

データ通信専用で安全性が高い

音声通話はできませんが、データ通信のみに特化されていることで、スキミングや盗聴のリスクが抑えられています。

1週間の海外旅行で必要なギガ数の目安

「私の使い方だと何ギガの容量を選べばいいのかわからない！」という方へ、以下に目安を用意しました。

1週間海外旅行に行ったら何ギガバイト必要なのか不明な場合の参考にしてください。

少しだけ使う方：1〜3GBがおすすめ

少しだけ使う方：例

・たまにLINEなどのメッセージアプリでメッセージの送受信

・たまに地図アプリを使う

・SNSの閲覧（画像や動画の投稿は少ない）

この程度であれば、1週間の海外旅行では1〜3GBのデータ容量で十分でしょう。

そこそこ使う方：5〜10GBがおすすめ

そこそこ使う方：例

・SNSへの画像の投稿や動画の視聴を頻繁にする

・音楽ストリーミングを使う

・ウェブも見る

このような利用の場合、5〜10GBは容量が必要となります。

かなり使う方：10GB以上がおすすめ

かなり使う方：例

・動画ストリーミングをよく見る

・頻繁にビデオ通話をする

・ファイルのアップロードやダウンロード

これらの利用をよく行う場合、10GB以上のデータ容量がおすすめです。

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スマホの使用の仕方と、そのデータ使用量の一例

日々のスマホのインターネット時間やアプリ使用料を把握しておくと、必要なデータ容量を把握することができます。

大まかなデータ通信料は以下の通りです。

データ通信料の一例

・インターネット：1時間あたり約50〜60MB

・メッセージの送受信（画像なし）：1時間あたり約30〜50MB

・音楽ストリーミング：1時間あたり約40〜150MB（音質による）

・動画ストリーミング：

標準画質（480p）：1時間あたり約500〜700MB

高画質（1080p）：1時間あたり約1.5〜3GB

・ビデオ通話：1時間あたり約300〜500MB

この表を参考に、ご自身に合ったデータ容量を選択しましょう。

データ量を節約する方法

データの使用量が心配な方は、以下の方法を試してみましょう。

データ量を節約する方法

・音楽や動画を旅行前にダウンロードしておく

・ストリーミング動画は見ない

・翻訳アプリはオフライン機能で使用する

・バックグラウンド（通知など）はOFFにする

・自動アップデートもOFFにする

・ホテル、カフェ、空港などの無料Wi-Fiを活用する

・スマートフォンの「データセーバー」機能をオン

1週間の海外旅行で必要なギガ数は？：まとめ

1週間の海外旅行で必要なデータ容量は、インターネットの利用量や使い方によって変わってきます。

上記のデータ節約術とデータ通信料目安を活用し、ご自身がどのような利用の仕方をするかに合わせて丁度良いデータ容量を選択しましょう！

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FAR EAST TRADING代表、WEBマーケティング事業・宿泊事業を運営。20年間で23か国をビジネスや旅行で巡る。英語でのコミュニケーションが可能。旅の経験と輸入の知識を元に、ブログでの情報発信やユニークな商品を日本に紹介しています。

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